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グリルチキン

お財布に優しい鶏の胸肉を使った簡単ローカーボレシピ⠀ ケトジェニックダイエットもOKです⠀ ギーは煙点が高いので、焦げ付きにくくて料理に最適⠀

+材料(2人分)+⠀
・鶏胸肉 2枚⠀
・レモンの皮(すりおろす) 1個分⠀
・ギー 大さじ1.5⠀ ※グルメギー(黒トリュフ味、ガーリック味)でもOK⠀
・塩 適量⠀
・こしょう 適量⠀
・ローズマリー 2本(葉の部分だけ使用)⠀
・にんにく 1片(薄切り)⠀ ⠀

手順一覧

1

オーブンを230℃に予熱⠀

2

耐熱皿に鶏肉を置き、ギー、レモンのすりおろし、ローズマリー、にんにくを乗せ、塩、こしょうをふる⠀

3

20分焼き、15分寝かせる